Żałoba
Strata jest nieodłącznym elementem naszego życia. Kiedy jesteśmy mali, tracimy ulubione zabawki zagubione gdzieś w drodze na spacer. Następnie zaczynamy mierzyć się z utratą przyjaciół, którzy znikają po drodze kolejnych szczebli edukacji. Nastoletnie rozczarowania i zawody sprawiają, że powoli tracimy dziecięcą beztroskę, a co za tym idzie ufność w to, że świat jest zawsze przyjazny. W końcu na różnych etapach życia zaczynamy doświadczać tej ostatecznej utraty, jaką jest śmierć.
Często ze śmiercią zaczynamy się oswajać, tracąc zwierzęcych przyjaciół, ale wcześniej czy później poznajemy też uczucia związane z odchodzeniem bliskich nam osób. Listopad jest miesiącem, w którym zwyczajowo wspominamy zmarłych. Odwiedzamy cmentarze, wracamy wspomnieniami do chwil spędzonych z tymi, których już nie ma wśród nas. Powracają wspomnienia, a wraz z nimi uczucia – zazwyczaj te dobre i przyjemne, ale często też te trudne, związane z tęsknotą, żalem czy smutkiem, a także nieprzepracowaną żałobą. Czy warto zatem wspominać tych, którzy odeszli?
Na to pytanie nie ma jednej dobrej odpowiedzi, niemniej na pewno musimy zmierzyć się z trudnymi emocjami, które towarzyszą śmierci, aby proces żałoby mógł się domknąć. Musimy przejść przez zaprzeczenie, gniew, targowanie się ze sobą i depresję, aby na końcu móc dotrzeć do akceptacji. Pominięcie któregokolwiek z etapów prowadzi do utknięcia, które uniemożliwia uporanie się z żałobą.
Obniżony nastrój, smutek, ból wynikający z tęsknoty – to naturalne emocje, które pojawiają się w obliczu utraty bliskiej osoby i zwykle zaczynają łagodnieć wraz z upływem czasu. Jeśli jednak żałoba zaczyna się przedłużać, a mimo upływu czasu uczucia te nie słabną i zaczynają wpływać znacząco na pogorszenie jakości życia, warto skorzystać z pomocy specjalisty – psychologa, psychoterapeuty czy lekarza psychiatry.
Nieprzeżyta żałoba może bowiem prowadzić do depresji, stanów lękowych czy powikłań somatycznych. Może też stać się źródłem problemów relacyjnych. Może więc listopad jest dobrym momentem, aby przejść przez ten proces w towarzystwie specjalisty, który pomoże uporać się z trudnymi wspomnieniami. Zapraszamy do Active Place Sense.